たんぽぽ鍼灸

たんぽぽ鍼灸詳細

達成感は自信をつける大切な感覚☆カウンセリングで解決できます/福岡市天神地区


日頃の生活のなかに、「達成感」を感じることはありますか?何かをやり遂げた時の「やったー♪」という感覚。ある目標があって、その目標を成し遂げた時。目標が大きくて時間のかかるもの、労力を要するものであればあるほど、その達成した喜びも大きいですよね。

例えば「富士山の登山計画」。計画はたてたものの最後まで登れるか不安状態が続いた後、頂上に着いた時の喜びは「何か自分自身への自信がついたような感じ…」いう声を聞いたことがあります。達成感を感じることは、時に自信へとつながります。ところが、富士山は登ったけど、達成感を感じずに「まだまだ、こんなので喜んではいけない」「世界中にはもっと高い山はいっぱいある」「上には上がいる…」などと考え、なかなか達成感を感じることができないとどうでしょうか?自信どころか、いつも目標を追いかけていることにエネルギーを注ぎ、そのスタイルは、周りから見ると緊張感さえ伝わってきそうではないでしょうか?上昇志向の方や思考中心の方に多く、表情も固い感じが想像できるのは私だけでしょうか?実は、「うつ」にならないためにもこの達成感を味わう練習をしておくことが効果的です。どんなに小さなことでもいいです。今日という1日のなかで、私たちは達成感を容易に練習できます。家事で食事の準備ができた時、かたづけが終わった時、洗濯した時、やらなければいけないことが終わった時、仕事で制服を着た後、1つの作業を終えた時、電話で用件を伝えて切った後…など小さな行動の1つを終えた後や出来た後に

「よし」「OK」「できた」「よし、終わり」「やったー」

という言葉を感情を込めて口に出してみてください。そして胸を張って、力強い言葉で言うことです。小さな達成感を日頃あじわうことから練習することをお薦めします。

また、カウンセリングでも解決することができます。達成感を感じないようにしてきた原因を探り、そこから解決する方法です。なかなかよく効きます(*^_^*)

 

しのはら由香

たんぽぽ鍼灸院

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たんぽぽのわたげ

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