たんぽぽ鍼灸

たんぽぽ鍼灸詳細

部活による筋肉痛や筋疲労に対する3つのセルフケア・・・福岡、たんぽぽ鍼灸院とたんぽぽハウス


 部活に励むお子さんをお持ちのおかあさん、部活に運動障害は付きものですね。ゲーム中の衝突から肉離れや腰痛、背部痛などが起きたり、試合前の朝練や合宿による運動過多や疲労による運動器の故障は、部活に一生懸命のお子さんの気持ちを察すると辛いものがあります。

 

 確かに医療機関を受診することも一つですが、ご自宅や部活中のケアが最も大切なのです。医療機関の受診はその次のことです。そこで今日は、セルフケアの3つ方法をご伝授したいと思います。このセルフケアは一般の筋肉痛や筋疲労、肩こり、腰痛、足のツリやぎっくり腰にも活用が可能です。是非、覚えるとご家族全員でご利用できます。

 

 まず予防には、BCAA(分岐鎖アミノ酸)を多く含むスポーツドリンクやジェルを運動前、運動中、運動後に摂取します。サプリメントの効果・副作用・摂取量によると運動中の筋肉疲労を低減し筋肉の再生を助長し、筋肉痛の発生を防止します。また、筋肉の増強にも貢献します。合宿や試合前の強化練習、試合当日にはもってこいの対策です。実際の使用例は、1本のアミノバリュー(大塚製薬、内容500ml、BCAA4000mg)の3分の1を前、中間で3分の1、後に残り3分の1を飲むといった具合です。

 

 2番目には、練習前にヴィータ・ラワーレSのミストやジェルを下肢や上肢、体幹部に塗っておくことです。ヴィータ・ラワーレはアロマエッセンスを漢方薬の処方に則って調合した化粧品ですが、補助的な効果として、手足や体の筋肉の活動を活性化する効果もあるようです。また、練習後の筋肉の疲労や違和感がある場合、風呂の後にミストやジェルを塗りましょう。実際に試して見る価値のある対策です。

 

 3番目は、運動後や受傷後のネッシンです。運動後の筋肉の張りは瞬時に解消します。また、だれでもネッシン操作のトレーニングを受ければ、受傷後のセルフケアが簡単に行えます。少々の筋肉痛は瞬時に解消します。上記の2項目を併用すれば、明日の朝までには、全快の状態になれます。ご両親がネッシンのトレーニングを1度受けて頂けたら一番いいのでしょうね。

 

 アミノバリューは大変に良い製品なのですが、他のスポーツドリンクと比べ割高で、またドラッグストアーで取り扱いが少なく、入手が簡単ではありません。しかし、限定商品であるヴィータ・ラワーレSと共にたんぽぽ鍼灸院に併設の「たんぽぽハウス」でお求めが可能です。

 さらに、たんぽぽ鍼灸院で3ヶ月に1度行われるネッシン健康講座を受講すると、ネッシンセルフケアの基礎技術が習得できます。9月21日(敬老の日、午後2時より2時間、要予約)に講座が開催されます。部活頑張っているお子さんをお持ちのご両親、是非、ご受講ください。

 

running

 

たんぽぽ鍼灸院

住所
〒811-1362
福岡県福岡市南区長住2丁目22-31
アクセス
「長住3丁目」か「長住4丁目」で下車 当院まで徒歩5分
TEL
092-561-8014
診療時間
9:00~12:00 14:00~18:00
お休み
木曜日と水・日曜日の午後
(日曜日は勉強会があり休診の場合がございます)



たんぽぽのわたげ

住所
〒810-0004
福岡市中央区渡辺通4丁目4-19
ラ・カーサ薬院801号
アクセス
「西鉄薬院駅」「地下鉄薬院駅」より徒歩1分
TEL
090-8761-8014
●完全ご予約制にて受付します。
ご予約のキャンセルは1日前までとします。
●施術中・面談中の場合は、音声電話に切り替わります。メッセージをお入れください。
折り返し連絡させていただきます。
診療時間
9:00~20:00(最終受付19:00)
お休み
不定休
(当院スケジュールにてご確認ください)

当院Facebookはこちら
http://on.fb.me/1OWCpbw
  • facebook
  • twitter

トップへ戻る

トップへ戻る